เล่นเกินควบคุม ขอความช่วยเหลือที่ไหน สายด่วน 1323

การเล่นควรเป็นความบันเทิง ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ชีวิตยากขึ้น ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวเริ่มรู้สึกว่าควบคุมการเล่นไม่ได้ บทความนี้รวมสัญญาณที่ควรใส่ใจ และช่องทางขอความช่วยเหลือที่ใช้ได้ฟรี

สัญญาณที่ควรขอความช่วยเหลือ

• เล่นเกินงบที่ตั้งไว้บ่อยครั้ง หรือยืมเงินมาเล่น
• เล่นเพื่อไล่ตามเงินที่เสียไป
• ปิดบังคนในครอบครัวเรื่องเวลาหรือเงินที่ใช้เล่น
• หงุดหงิดหรือกังวลเมื่อไม่ได้เล่น นอนไม่หลับ งานหรือการเรียนเสีย

ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง ลองอ่านสัญญาณว่าควรหยุดเล่นประกอบ และพิจารณาขอความช่วยเหลือ

สายด่วนสุขภาพจิต 1323

กรมสุขภาพจิตมีสายด่วน 1323 โทรฟรีตลอด 24 ชั่วโมง ปรึกษาได้ทั้งเรื่องการพนัน ความเครียด และหนี้สิน ผู้ให้คำปรึกษาจะรับฟังโดยไม่ตัดสิน และช่วยวางแผนรับมือหรือแนะนำการรักษาที่เหมาะสม

สิ่งที่เริ่มทำได้เองวันนี้

• คุยกับคนที่ไว้ใจ — การพูดออกมาช่วยให้เห็นปัญหาชัดขึ้น
• ขอพักหรือปิดบัญชี — ติดต่อแอดมินผ่านช่องทางบนหน้าเว็บเพื่อสอบถามการพักหรือปิดบัญชี
• ลดการเข้าถึงเงิน — ให้คนในครอบครัวช่วยดูแลบัตรหรือแอปธนาคารชั่วคราว
• ลบทางลัด — ลบไอคอนเว็บออกจากหน้าจอโฮมและปิดการแจ้งเตือน

สำหรับคนใกล้ตัว

ถ้าคนที่คุณรักมีสัญญาณเหล่านี้ ให้เริ่มคุยด้วยความห่วงใย ไม่ตำหนิ ชวนโทร 1323 ด้วยกัน และอย่าช่วยใช้หนี้แทนโดยไม่มีแผนร่วมกัน เพราะอาจทำให้ปัญหาวนกลับมา

สรุป

ถ้าการเล่นเริ่มกระทบเงิน งาน หรือครอบครัว ไม่ต้องรับมือคนเดียว โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง เริ่มจากคุยกับคนที่ไว้ใจ พักบัญชี และลดการเข้าถึงเงิน ยิ่งเริ่มเร็ว ยิ่งแก้ได้ง่าย